Кинезиотерапия противопоказания. Кинезиотерапия в неврологии или движение ты — жизнь. Правила выполнения лечебной гимнастики

Зачем назначают кинезитерапию, что это такое, какие заболевания она может вылечить – подробные ответы на эти вопросы даст врач. Данная статья поможет разобраться в вопросе в общих чертах. Речь не идёт о спортивных тренировках – это отдельная область медицины, относящаяся к развитию физических возможностей человека, а не восстановлению здоровья.

Методика основана на физических упражнениях. Сложных утомительных тренировок не предполагается – одно занятие длится не более 40 мин. При некоторых заболеваниях требуется выполнять короткие подходы по нескольку раз в день. Комплекс упражнений подбирается индивидуально, исходя из тяжести болезни, локализации патологии, уровня физической подготовки пациента.

Спектр заболеваний, при которых необходима рациональная физическая нагрузка, достаточно широк – это не только болезни опорно-двигательного аппарата, но и патологии внутренних органов, нервной системы и некоторые психические заболевания. У здоровых людей лечебная гимнастика выполняет профилактические функции.

Состояний, при которых любое движение категорически противопоказано, крайне мало.

Виды гимнастики Бубновского

С. М. Бубновский разработал и продолжает совершенствовать ряд лечебных упражнений. Они выполняются как самостоятельно в домашних условиях, так и на специальных тренажёрах. Предназначены в первую очередь для поддержания здоровья позвоночника.

Оздоровительный комплекс делится на 2 этапа:

адаптивная гимнастика – подготавливает пациента к физической нагрузке, тренирует связки позвоночника, чтобы нагрузка распределялась равномерно, снимает болезненность и отёчность (различные виды сгибания туловища и ходьбы на четвереньках, коленях и ягодицах);
суставная гимнастика – тренирует мышечный корсет, профилактирует обострения остеохондроза, улучшает гибкость позвоночника. Выполняется, когда упражнения предыдущего этапа начинают выполняться легко.

Выполнять комплекс упражнений можно дома, но лучше начать занятия под руководством методиста ЛФК, который объяснит правильное выполнение упражнений.

Влияние на человека

Физическая нагрузка, если она соответствует состоянию здоровья пациента, полезна всегда.

Её благотворное действие заключается в следующем:

укрепление и тренировка мышц, формирование мышечного корсета, который поддерживает осанку и снижает нагрузку на позвоночник;
устранение «мышечных зажимов» — патологических состояний, препятствующих нормальной работе мышц;
улучшение гибкости и подвижности суставов;
восстановление подвижности после травм и операций;
усиление кровообращения в мышцах;
укрепление сердечной мышцы, повышение толерантности к физической нагрузке;
стимуляция глубокого дыхания, увеличение притока кислорода;
при длительных занятиях – стимуляция кровообращения во внутренних органах и головном мозге;
улучшение самочувствия при хронических болезнях, профилактика обострений;
повышение настроения, снятие синдрома хронической усталости, повышение устойчивости к стрессам.

Полноценно эти эффекты проявляются при регулярных занятиях, однократная тренировка не принесёт значительных результатов.

Преимущества

Кинезитерапия (что это такое для пациента, и какие преимущества она даёт) — метод комплексного лечения и восстановления, который эффективен в сочетании с другими методиками, в том числе медикаментозными.

Преимущества метода:

возможность самостоятельного применения на дому;
не требует от пациентов специальных знаний – методисту достаточно один раз показать правильно выполненные упражнения;
не имеет побочных эффектов при правильном выполнении;
комплекс упражнений подбирается индивидуально;
надёжно восстанавливает подвижность суставов;
оказывает комплексное воздействие на организм;
относительно мало противопоказаний.

Лечебные упражнения можно выполнять при заболеваниях любых суставов и отделов позвоночника – для каждой поражённой области подбирается собственный комплекс. Занятия не противопоказаны и здоровым людям при сидячем образе жизни и недостатке физической активности.

Недостатки

Недостатки метода весьма условны, часто они связаны с завышенными ожиданиями пациентов, которые хотят быстро получить результат.

Среди них можно перечислить:

необходимость регулярных занятий (каждый день или несколько раз в день);
курс лечения нельзя сокращать и исключать какие-либо упражнения из занятий – тогда лечебный эффект значительно снижается;
обязательно наличие 30-40 мин. свободного времени и пространство для выполнения упражнений;
невозможность выполнения лечебного комплекса на работе или в гостях – не каждый пациент захочет делать упражнения при посторонних;
необходимость комплексного лечения – сочетания с физиотерапией, препаратами, массажем;
чувство физической усталости, особенно в начале курса.

Именно последний пункт зачастую заставляет пациентов отказываться от выполнения лечебной гимнастики. Больные не успевают прочувствовать лечебный эффект, но сильно устают и прекращают занятия.

Показания

Движение в любом объёме необходимо человеку всегда. При тяжёлых состояниях даже простейшие бытовые действия могут считаться разновидностью кинезитерапии, если это максимальный объём движений, который пациент может себе позволить.

Показания к назначению упражнений:

хронические болезни опорно-двигательного аппарата;
восстановительный период после травм;
реабилитация после инфаркта и ОНМК;
синдром хронической усталости, неврозы;
лечение и профилактика атрофии мышц.

В профилактических целях упражнения назначают пациентам после операций.

Основные принципы кинезотерапии.

Пациентам на постельном режиме назначают пассивные (с помощью методиста) упражнения. Активные упражнения подбираются в зависимости от состояния пациента. В некоторых случаях используются ментальные упражнения – представление движений, которое позволяет уменьшить степень атрофии мышц.

Противопоказания

Несмотря на то, что движение – естественное состояние человека, к нему тоже существуют противопоказания. Если пациенту назначен строгий постельный режим, то полностью противопоказана любая активность. Постельный режим предполагает пассивные упражнения и в небольшом количестве – активные. Бытовые действия возможны при полупостельном режиме.

Противопоказания к упражнениям:

разрывы связок и мышц, переломы, вывихи;
кровотечения, хрупкость сосудов;
острые тромбозы;
онкологические заболевания;
обострения хронических болезней;
высокая температура, острые боли и другие неотложные состояния;
предынфарктное и предынсультное состояние.

Физические упражнения в подобных ситуациях могут только ухудшить состояние пациента и создать угрозу его здоровью. Если при травме пациент не имеет возможности двигать поражённой конечностью, это не исключает полностью движение в других областях тела.

Принцип подбора упражнений

Кинезитерапия – что это такое, как правильно подобрать упражнения – с этим нужно обратиться к врачу. Комплекс упражнений подбирается индивидуально для каждого пациента с учётом его особенностей и противопоказаний.

Алгоритм подбора комплекса занятий выглядит следующим образом:

Осмотр, анализы и заполнение специальной анкеты, позволяющее выявить показания и противопоказания.
Упражнения должны охватывать все группы мышц.
Наибольшее внимание нужно уделить позвоночнику и тем суставам, где имеются наибольшие проблемы.
Комплекс должен включать дыхательные упражнения и упражнения на растяжку.
Комплекс может корректироваться – облегчаться при плохом самочувствии пациента и усложняться, когда пациент уверенно выполняет упражнения.

Правила выполнения лечебной гимнастики

Чтобы кинезитерапия приносила пользу, важно правильно выполнять упражнения. Для этого начинать занятия всегда нужно под руководством методиста ЛФК – он объяснит правильное выполнение каждого упражнения, проследит за тем, чтобы каждому пациенту был обеспечен индивидуальный подход.

комплекс упражнений нужно начинать с разминки;
во время выполнения нужно внимательно следить за равновесием и дыханием;
изменять комплекс без указаний тренера нельзя;
при ухудшении самочувствия нужно обратиться к врачу, продолжать занятие нельзя;
завершать занятие нужно лёгкими упражнениями на растяжку;
заниматься дома самостоятельно можно в том случае, если пациент выполняет упражнения правильно (как правило, тренеры достаточно легко разрешают перейти к самостоятельным занятиям).

Упражнения для кровообращения

Для укрепления системы кровообращения нужны динамические нагрузки, которые выполняются с высокой скоростью, но без большого веса. Специального снаряжения не требуется – занятия можно проводить дома. Критическую важность имеет интенсивность движений – она должна повышать пульс чуть выше нормального значения (насколько именно – укажет врач).

Приседания выполняются из положения стоя, ноги на ширине плеч. Можно использовать дополнительную опору, например, шест.
Ходьба и бег на месте. При плохом самочувствии можно заменить высоким подниманием колен. Обязательное условие – ритмичность движений.
Пешая ходьба не менее часа.
Велотренажёр или езда на велосипеде.

На основе принципов кинезитерапии для сердца и различных элементов степовой гимнастики и аэробики появились кардионаправления в фитнесе и аэробике. Они направлены на поддержание физической формы и профилактику кардиологических болезней у здоровых людей, поэтому нагрузки в них довольно серьёзные.

Оздоровительные упражнения для позвоночника

Кинезитерапия для позвоночника — это наиболее разнообразные упражнения, направленные на то, чтобы улучшить гибкость и сформировать мышечный корсет. Выполнять такие упражнения можно в том случае, если нет обострения остеохондроза и невылеченных травм позвоночника.

Ползанье – пациенту необходимо встать на четвереньки и перемещаться по комнате, вытягивая вперёд каждую руку по очереди, длительность упражнения – 30 мин.
Сгибание-разгибание туловища из положения лёжа (известное как «качать пресс») и его модификации – с согнутыми коленями, на специальном тренажёре и так далее.
Наклоны вперёд, назад и в стороны.
Скручивания туловища стоя и лёжа.
Ходьба на ягодицах – нужно сесть на пол согнуть ноги в коленях и прижать их к груди, перемещаться по комнате, сокращая только ягодичные мышцы.
Ходьба и бег.
Прыжки.
Упражнения на гибкость.

На основе принципов лечения болезней позвоночника сформировалось направление пилатес – это вид профилактической гимнастики для здоровых людей со слабым мышечным корсетом.

От острых болей в области спины

При остром приступе боли в пояснице требуется большая осторожность. Резкие движения и подъём тяжестей категорически недопустимы. В вопросе о том, нужно ли прикладывать тепло или холод к пояснице, мнения специалистов расходятся.

Есть несколько упражнений, которые помогут снять боль в спине:

Осторожные наклоны в стороны, затем вперёд и назад.
Растягивание мышц поясницы – для этого нужно лечь на ровную поверхность, поднять ногу вверх и поддержать руками в течение 10-15сек. Затем повторить с другой ногой.
Подтягивание пупка к позвоночнику – лёжа на полу и согнув ноги в коленях, нужно перемещать таз таким образом, чтобы поясница оказалась на полу, затем вернуться в исходное положение.
Кошка – необходимо стоя на четвереньках выгибать спину и возвращаться в исходное положение.
Подъём таза из положения лёжа с согнутыми коленями.

Если эти меры не принесли результата, и спина продолжает болеть, нужно обратиться к врачу – возможно, имеет место серьёзная травма. При подозрении на травму спины нужно обратиться к врачу сразу же.

При грыже в поясничном отделе позвоночника

Грыжа межпозвонкового диска корректируется только на ранних этапах, когда не произошло её защемления. Симптомы грыжи – боли в пояснице, отдающие в ноги, нарушение походки и чувствительности ног (чаще всего слабые). Упражнения выполняются в спокойном темпе без резких движений, направлены на укрепление мышц спины.

Наклоны и скручивания – их лучше всего делать сразу после разминки.
Растяжение связок – не сгибая коленей наклониться на максимально возможный уровень, некоторое время находиться в таком положении при расслабленной спине. Затем, не поворачивая таз, поворачивать туловище вправо и влево.
Упражнения на пресс можно выполнять при хорошем самочувствии.
«Кошка».
Расслабляющие упражнения на фитболе.
Упражнения на растяжение мышц.

Если наблюдаются симптомы защемления грыжи – резкая боль в пояснице, внезапное нарушение походки, «прострел» в ногу, неприятные ощущения или потеря чувствительности в ногах – физические нагрузки не рекомендуются. Пациенту нужно сесть или лечь в удобную позу и вызвать «скорую».

При грыже в шейном отделе

Кинезитерапия (что это такое при грыже в шейном отделе позвоночника, важно знать испытывающим боль в этом отделе) помогает страдающим от грыжи. Шея — это наиболее уязвимый отдел, который легко теряет подвижность. Симптомы грыжи – боли в шее, груди, руке или голове, постоянной локализации, возникающие при движении или, напротив, длительном сидении за компьютером.

Растяжение мышц шеи – при наклоне головы в сторону нужно слегка надавить на неё рукой, а при наклоне вперёд – двумя руками, сцепленными в замок.
Упражнения на гибкость грудного и поясничного отдела – наклоны тела вперёд и назад, мостик и полумостик.
При хорошем самочувствии – наклоны головы в стороны, вращение головой.

Защемление шейной грыжи бывает редко.

Его симптомы – резкая боль, невозможность движения в определённом направлении, боль в голове, руке и груди со стороны поражения. Такое состояние легко перепутать с инфарктом, поэтому желательно при подобных болях вызывать «скорую». Физическая нагрузка полностью исключается.

При шейном остеохондрозе

Шейный остеохондроз – наиболее распространённый среди людей сидячего образа жизни.

Чтобы избежать обострений, нужно выполнять комплекс упражнений на укрепление и расслабление мышц шеи:

Наклоны головы вперёд-назад.
Наклоны вбок.
Повороты в стороны.
Вращение головой.
Вращение плечами.
Упражнения на растяжение шеи и плечевого пояса.
Поднимание и опускание рук.
Отжимания и подтягивания на турнике.

Желательно сочетать эти тренировки с упражнениями для других отделов позвоночника, а также с лечебным массажем. Комплекс упражнений нужно делать несколько раз в день – во время утренней зарядки, в перерыве на рабочем месте и перед сном.

Во время обострения физическая активность строго ограничена – она возможна только в виде небольших и осторожных поворотов головы и вращений плечами. Желательно обратиться к врачу для назначения полноценного лечения.

При коксартрозе тазобедренного сустава

Коксартроз – это воспалительный процесс в тазобедренном суставе, который приводит к снижению его подвижности. Трудность лечения данного заболевания в том, что сустав крайне плохо поддаётся тренировкам, а мышцы обычно не в состоянии сформировать достаточно действенный мышечный корсет.

Для укрепления мышц используются различные виды приседаний – глубокие, неполные, приседания с опорой. Важно, чтобы пятки не отрывались от пола – тогда на мышцы бедра приходится максимальная нагрузка.

Вращение бедра, так называемое открытие и закрытие, улучшает его подвижность. Для этого ногу сгибают в колене, приподнимают и разворачивают в сторону (открытие бедра). Обратное движение называется закрытием бедра. Полезными оказываются поднимания ног вперёд, назад и в стороны. Эти упражнения поддерживают тонус мышц, а заодно способствуют снижению веса и улучшению формы ягодиц.

Для возвращения гибкости суставов необходимо делать выпады, упражнения на станке для растяжки ног, поперечный и продольный шпагат. Наиболее эффективны все эти упражнения при общем высоком тонусе мышц.

Упражнения по методу Бубновского для детей

Кинезотерапия (что это такое в лечении детей) считается педиатрами допустимой методикой лечения. Для детей и подростков разработаны специальные комплексы, которые имеют своей целью не только лечить и профилактировать заболевания, но и создавать двигательную культуру – привычку к движению и здоровому образу жизни, которая во взрослом возрасте поможет дольше сохранить здоровье.

Детские занятия проводятся только с инструктором или родителями.

После разминки выполняется игровая активная фаза, во время которой дети выполняют упражнения для разминки всех групп мышц. Вторая часть – растяжка, во время которой особое внимание уделяется позвоночнику и коленям. Детский комплекс отличается от взрослого меньшей продолжительностью и меньшими нагрузками, большей направленностью на игровой характер тренировки.

Результат занятий кинезитерапией

Кинезитерапия оказывает разностороннее положительное действие на организм. Наиболее заметные результаты – это улучшение самочувствия, снижение болей и улучшение подвижности. Оно проявляется приблизительно через 2 недели регулярных занятий. Повышение настроения и лучшую устойчивость к стрессам можно заметить уже с первых занятий.

С течением времени у пациента улучшается переносимость физических нагрузок, исчезает чувство постоянной усталости, снижается выраженность отёков на ногах, улучшается цвет лица и укрепляется иммунитет. При хронических заболеваниях внутренних органов обострения наступают реже. Приток кислорода и улучшение кровообращения стимулируют умственную деятельность.

Легкая в применении кинезотерапия даёт хороший результат, из-за чего у пациентов может сложиться впечатление, что это универсальное средство от любых болезней. Такое мнение неправильно – слишком большие надежды могут значительно снизить результат занятий. Тем не менее, как средство профилактики, лечение движением не имеет равных по эффективности и быстроте достижения результатов.

Полезные видео о кинезитерапии и ее эффективности при различных заболеваниях

Секреты кинезитерапии от доктора Бубновского:

Что такое кинезитерапия:

Кинезитерапия - естественно биологический метод показан всегда, (абсолютного покоя нет). Есть дозировка - от микродоз (элементарные личностно-бытовые движения при умывании, причесывании, приеме пищи) до средних и больших физических нагрузок: прикладно-спортивные движения, упражнения, игры, плавание, ходьба, туризм, соревнования.
Временные противопоказания к назначению кинезитерапии сгруппированы нами следующим образом:

Используемые в качестве кинезитерапии средства, формы и методы физической культуры, применительно к больному или ослабленному организму, необходимо строго дозировать с учетом пола, возраста, диагноза, физической подготовленности пациента и тяжести течения заболевания.

Для назначения движений и упражнений в качестве лечебного средства необходимо ознакомиться с историей болезни, этиологией данного заболевания, патогенезом болезни, формой ее течения, биохимическими анализами и данными инструментальных исследований, знать возможные осложнения.

В силу специфики лечебного средства, обязательно провести функциональную пробу, выявить реакцию организма на физическую нагрузку, определить время восстановления по частоте сердечных сокращений, дыхания: провести опрос о самочувствии и визуальный контроль потоотделения, окраски кожных покровов и слизистых.

Затем, если нет противопоказаний, врач определяет:

форму проведения и формы применения кинезитерапии;
принципы организационно-методические;
дозировку и место проведения - реанимация, палата, зал кинезитерапии, открытая площадка;
цель и решаемые задачи.

При составлении комплекса и выборе упражнений обязательно выключают целенаправленные движения на:

этиологию болезни (этиологические комплексы);
симптомы (симптоматические комплексы);
профилактику осложнений;
дыхательную и суставную гимнастику;
тренировку ортостатических механизмов, координацию, внимание;
профилактику дисфункций желудочно-кишечного тракта.

При частых простудных заболеваниях необходимо рекомендовать закаливание в виде обтираний, воздушных ванн, обливаний, растираний, самомассажа, контрастных душей, хождение босиком, плавание. Необходимо использовать для этого естественные силы природы - весь спектр солнечных лучей, воду, воздух. Естественные силы природы способствуют повышению диапазона приспособительных реакций холодовых и тепловых рецепторов, процессов терморегуляции.

При острых инфарктах миокарда, инсультах, после кардиогенных шоковых состояний, оперативных вмешательств кинезитерапия назначается и проводится, начиная с реанимационных отделений.
Временными противопоказаниями к назначению кинезитерапии являются:

Проблема диагностики заболевания в работе практического врача наиболее актуальна, от ее решения зависит дальнейший ход обследования и успех назначаемого лечения.

Широкое использование разнообразных лабораторных и инструментальных методов исследования не может заменить диагностическую значимость анамнеза в выявлении первичности этиологических факторов и, особенно, при психосоматических заболеваниях; его психотерапевтическую роль в расположении к себе больного и его доверительности.

При острых инфарктах миокарда, инсультах, после кардиогенных шоковых состояний, оперативных вмешательств кинезитерапию назначается и проводится, начиная с реанимационных отделений. Временными противопоказаниями к назначению. кинезитерапии являются:

высокая температура, лихорадка;
неустойчивое психическое состояние;
часто повторяющиеся приступы болей, удушья.

Разработан и апробирован тест-опросник для дифференцирования диагностики этиологии заболевания, выбора формы применения кинезитерапии, дозировки физических упражнений.

Проблема диагностики заболевания в работе практического врача наиболее актуальна, от ее решения зависит дальнейший ход обследования и успех назначаемого лечения.
Широкое использование разнообразных лабораторных и инструментальных методов исследования не может заменить диагностическую значимость анамнеза в выявлении первичности этиологических факторов и, особенно, при психосоматических заболеваниях; его психотерапевтическую роль в расположении к себе больного и его доверительности.

Предлагаемый опросник поможет по субъективной оценке кардиологических больных выявить психосоматические симптомокомплексы, определить методы психотерапии и правильно подобрать средства кинезитерапии.

После прочтения вопроса дать в соответствующей графе ответ: да, нет или не знаю.

Есть ли у Вас переутомление
Есть ли психотравмирующие факторы
Перенесли ли на ногах острый грипп , ОРЗ или другие острые инфекции
Снижена ли работоспособность
Появилось ли в последнее время безразличие к окружающим
Сужен ли круг интересов
Зависит ли самочувствие от погоды
Зависит ли самочувствие от магнитных бурь
Следите ли Вы за прогнозом погоды и датами магнитных бурь с тревогой
Есть ли в настоящее время упадок сил
Быстро ли Вы устаете
Ухудшилось ли самочувствие за последнее время
Суетливы ли Вы
Замедлены ли Ваши действия, мысли
Легко ли Вы ориентируетесь в разных ситуациях
Быстро ли Вы собираетесь на работу
Делаете ли Вы лишние движения или хождения при выполнении какой-либо работы
Проходит ли слабость, усталость после отдыха в течение 1–2 часов
Легко ли концентрируете внимание на чем-либо
Легко ли переключаетесь с одного вида деятельности на другой
Устойчиво ли Ваше внимание
Хорошо ли помните текущие события
Раздражительны ли Вы
Обидчивы ли Вы
Раздражает ли Вас яркий свет
Раздражает ли Вас громкий звук
Чувствительны ли Вы к холоду
Есть ли самообладание в конфликтных ситуациях
Терпимы ли Вы к чужим недостаткам
Спокойно ли Вы ожидаете транспорт
Спокойно ли Вы стоите в очереди более 20 минут
Слезливы ли Вы
Устойчиво ли Ваше настроение
Часто ли охватывает тоска
Вы чувствуете себя беспомощной
Расстроен ли Ваш сон
Есть ли у Вас головные боли
Головная боль возникает при умственном, физическом или эмоциональном напряжении
Приносит ли сон чувство отдыха
Приносит ли отпуск чувство свежести
Часто ли у Вас бывают головокружения
Часто ли у Вас бывает ощущение дурноты, тошноты
Головные боли сдавливающего характера
Учащенное ли Ваше сердцебиение
Бывают ли приступы учащения сердца
Ощущаете ли Вы повышение или понижение артериального давления
Бывают ли сбои в ритме дыхания
Бывают ли ощущения в нехватке воздуха
Бывают ли ощущения комка в горле
Бывает ли необъяснимое повышение температуры тела
Бывает ли ощущение внутреннего жара
Повышена ли потливость
Бывают ли моменты похолодания рук и ног даже в теплую погоду
Бывает ли дрожь в руках без причин видимых или объяснимых
Бывают ли необъяснимые боли в области сердца и замирания сердца
Внушаемы ли Вы
Эмоциональны ли Вы чрезмерно
Возникает ли у Вас опасения страха без видимых и обоснованных причин
Легко ли Вы решаете свои проблемы
Принимаете ли Вы на себя ответственные решения без колебаний
Возникают ли неприятные ощущения и тревога при поездке в транспорте
Возникают ли навязчивые мысли
Легко ли чувствуете себя на природе
Возникают ли тревога, ожидание чего-то в работе сердца при выходе из дома
Часто ли повторяются приступы нехватки воздуха, сердцебиений
Бывает ли необъяснимая дрожь в теле
Занимаетесь ли аутотренингом
Любите ли спокойную музыку
Есть ли занятия для души
Применяли ли гипнотерапию
Применяли ли иглотерапию
Помогает ли физиотерапия
Занимаетесь ли Вы закаливанием
Помогают ли лечебные ванны
Помогает ли лечебный душ
Часто ли говорите о своих неудачах
Помогает ли Вам лечебная гимнастика
Умеете ли Вы дышать животом
Помогает ли Вам лечебная ходьба
Помогает ли Вам самомассаж
Помогает ли Вам дыхательная гимнастика
Умеете ли Вы расслабляться
Применяете ли Вы разгрузочную диету
Можете ли Вы обходиться без лекарств
Считаете ли Вы, что Ваше здоровье во многом зависит от Вас

Тест-опросник поможет лечащему врачу и реабилитологу эффективнее использовать в практической деятельности все формы и средства кинезитерапии в саногенезе больного.
Психосоматические проявления болезни не являются противопоказаниями в применении кинезитерапии. Соматическая манифестация болезни и ее соматопсихические проявления требуют осторожности в выборе движений в процессе саногенеза.

Положительные ответы (ДА) на пункты 2, 5, 6, 7, 8, 9, 13, 14, 17, 23, 24, 25, 26, 32, 34, 35, 36, 42, 43, 44, 45, 47, 48, 49, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 61, 62, 64, 65, 66, 68 говорят о первичности психосоматических нарушений в деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной систем, желудочно-кишечного тракта, обменных процессов.

При первичности психосоматики занятия кинезитерапии следует проводить в зале, на открытых площадках в группах разновозрастных, профессиональных, разной социальной адаптации. Акцент в упражнениях делать на внимание, координацию, использовать подвижные игры и элементы соревнований, элементы хореографии и танцев, не делать никаких критических замечаний, а только высказывать поощерения, подчеркивать их значение в преодолении барьеров страха.

Назначает кинезитерапевтическую программу лечащий врач с отметкой в листе назначений истории болезни или в поликлинической карте. Врач кинезитерапевт заводит карту - карта лечащегося в кабинете кинезитерапии.

Кинезитерапия в системе восстановительного лечения, в отличие от других методов лечения, должна поэтапно выдвигаться на ведущее место для стабилизации терапевтического и профилактического эффекта. По мере выздоровления больного медикаментозная дозировка снижается и доходит до минимальных поддерживающих доз или совсем отменяется. В кинезитерапии же наоборот расширяют двигательный режим от щадящего до тренирующего и затем систематически поддерживающего.

Поддерживающую физическую нагрузку обязательно надо продолжать и после выздоровления, так как клиническое и функциональное выздоровление, как правило, по срокам не совпадают.
После стационарного курса кинезитерапии присоединяется поликлинический, санаторно-курортный, в профилакториях, домах отдыха и самостоятельные занятия дома или в оздоровительных центрах, плавательных бассейнах под контролем врача.

Принцип кинезитерапии - это принцип движения. Иными словами, кинезитерапия - это синтез различных видов физического лечения, в основу которых входят движения, а также формирование комплексного метода лечения на их основе. К ней можно отнести медицинский массаж, мануальную терапию, упражнения на тренажёрах, механотерапию (лечение с помощью медицинских аппаратов) и многие другие виды физической нагрузки.

Когда начала развиваться эта наука

В последнее время кинезитерапии уделяется большое значение. Объясняется это в первую очередь тем, что медицинская наука быстро развивается и находится всё больше доказательств взаимосвязи принципов движения с другими областями медицины (биология, нейрофизиология, биофизика, психология, кибернетика, новейшие технологии и многие другие). Ещё одним фактором развития является взаимосвязь отечественных и зарубежных методик кинезиологического лечения.

Основные понятия

Этот комплекс помогает развить силу и упругость мышц всего тела, создавая мышечный корсет вокруг костей и суставов. Улучшается питание клеток внутренних органов и систем за счёт расширения сосудов в большом и малом кругах кровообращения.

Кинезитерапия: отзывы

Заниматься лечебной гимнастикой можно в группах здоровья и лечения конкретного заболевания. В происходит знакомство с такой наукой, как кинезитерапия, упражнения здесь подобраны общие. Их можно выполнять каждый день для поддержания организма в тонусе. Нагрузка для некоторых больных может казаться слабой, тогда как для других - оптимальной. Здесь нет индивидуального подхода.

При лечении конкретного заболевания нагрузка подбирается индивидуально.

Центры кинезитерапии

Во Армавире, Казани и во многих других крупных городах России есть свой центр кинезитерапии. Отзывы больных, которые приезжают на лечение в клиники кинезитерапии, очень хорошие. Уже с первых шагов оказываешься в атмосфере внимания и заботы медицинского персонала. По мнению больных, все упражнения, используемые инструкторами, подобраны тщательно. Для каждого конкретного заболевания используются разные упражнения. Каждый день происходит преодоление себя, своих физических возможностей для достижения результата.

Кинезитерапия - это то лекарство, которое может заменить многие фармакологические препараты, но ни одно лекарство не способно заменить движение.

Какие заболевания лечат с помощью кинезитерапии. Как с помощью упражнений по методике Бубновского избавиться от головной боли.

Кинезитерапия – это направление лечебной физкультуры, для лечения разных заболеваний движением. Суть кинезитерапии в том, что нужно двигаться, напрягая суставы и мышцы не смотря на боль. Для этого нужно совершать правильные движения, преодолевая мышечную недостаточность. Нагрузки должны правильно дозироваться, упражнения усложняться, а спектр движений расширяться.

Помимо физических нагрузок нужно соблюдать режим питания, водные процедуры и правильно дышать. Автором этого вида лечения является доктор Сергей Бубновский. Его методика является одной из наиболее эффективных.

Используют метод Бубновского для лечения таких заболеваний, как:

Остеохондроз
Позвоночные грыжи.
Артрит, периартрит и вывихи плеча.
Поражения суставов локтя.
Артроз коленей, коксартроз.
Хронический аднексит, геморрой.
Импотенция и хронический простатит.
Ожирение.
Головные боли, бессонница, головокружения.
Кифоз.
Болезнь Бехтерева.

Также метод используют для реабилитации после инсультов, инфарктов, операций на внутренних органах и позвоночнике.

Головная боль может быть ссимптомом многих заболеваний. Очень часто головной болью страдают люди, у которых диагностируют шейный остеохондроз. Из-за большой плотности расположения нервных окончаний, в шейном отделе позвоночника, даже небольшие признаки остеохондроза сразу же проявляются в виде головной боли, головокружения и скачков артериального давления. В некоторых случаях цефалгия становится постоянным спутником человека, и причинять довольно серьезный дискомфорт, так как лекарственные препараты не всегда могут устранить подобную боль, которая усиливается при движении.

Упражнения по методу Бубновского помогают избавиться от остеохондроза, тем самым, устраняя причину головной боли без медикаментозного лечения или хирургического вмешательства.

Лечение головной боли по методу Бубновского состоит в том, что основой лечения являются занятия на специальных тренажерах, позволяющих давать определенную нагрузку на связки и мышцы. При этом техника дыхания должна быть соблюдена. Но существует определенный комплекс упражнений, которые можно выполнять дома, используя при этом инвентарь, приобретенный в любом спортивном магазине. Эти упражнения позволят восстановить кровоток в позвоночных артериях, тем самым, избавляя от головной боли.

Полезными являются упражнения для мышц спины. Так как они позволяют восстанавливать нормальное кровообращение. Для этого нужен турник или специальное приспособление, которое его может заменить. Если, это упражнение сложно выполнить его нужно заменить тягой. Для этого к турнику прикрепляется эспандер или резиновый бинт и сидя на полу или же на стуле нужно выполнять тянущие движения, отводя руки за голову.
Отжимания от пола. Классический или упрощенный вариант отжиманий, при котором человек коленями упирается в пол. При классических отжиманиях тело нужно стараться держать прямо. Выполнять нужно десять раз по пять отжиманий. После каждых пяти отжиманий, нужно сделать минутный перерыв. И таким образом довести количество отжиманий до пятидесяти.
Для этого упражнения потребуются гантели. Они не должны быть слишком тяжелыми. Лежа на полу, прямыми руками нужно поднимать их из-за головы а перед грудью останавливать.

Каждый день, в течение двадцати минут нужно выполнять одно упражнение, повышая мобильность движения. Упражнения нужно чередовать, каждый день, выполняя по одному. Между каждым упражнение на определенную группу мышц должно пройти не менее сорока восьми часов. Во время выполнения упражнений нужно правильно дышать. Заканчивать занятия нужно контрастным душем, или обливанием холодной водой, это обязательная процедура и не стоит ею пренебрегать.

Профилактические мероприятия

Занятия по методу Бубновского являются прекрасной профилактикой инфаркта, инсульта, варикозного расширения вен. Также они помогут избежать гинекологических заболеваний, болезней дыхательных путей, и помогут мужчинам сохранить мужскую силу. Занятия кинезитерапией помогут беременным женщинам существенно облегчить процесс вынашивания ребенка и родов.

Существуют специальные центры для тех, кто хочет заниматься кинезитерапией. В них работают специалисты, прошедшие специальное обучение. При серьезных заболеваниях лучше воспользоваться их помощью. Они составят индивидуальный план занятий, помогут правильно распределить нагрузку, а также подскажут, как правильно питаться и обучат дыхательной гимнастике.

Перед началом занятий по методу Бубновского необходима консультация врача.

Многим пациентам с заболеваниями опорно-двигательного аппарата полезна кинезитерапия Бубновского в домашних условиях. Различные заболевания и нарушения функциональности спины ведут к появлению неприятных симптомов, сковывающих движение, к появлению боли и дискомфорта, в целом снижая качество жизни.

Кому необходимо применять методику?

Конечно, при длительном состоянии дискомфорта и боли стоит обратиться к врачу для проведения подробного обследования и постановки диагноза. Но если боли появляются в результате небольших бытовых травм (из-за поднятия тяжести, неловких движений и пр.) то можно самостоятельно, в домашних условиях прибегнуть к некоторым мерам для улучшения собственного состояния. Одним из таких методов является кинезитерапия Бубновского (в домашних условиях она легко применима). Кому она показана и в чем ее суть?

Что такое кинезитерапия? Метод лечебной физкультуры, основным принципом которого является движение, - вот что это такое. Доктор Бубновский разработал удивительную методику восстановления опорно-двигательного аппарата, которое возможно без медикаментозного лечения. Его способ позволяет:

активировать восстановление тканей путем выполнения упражнений;
оптимизировать кровоток;
устранить болевой синдром различной степени;
расслабить мышцы со спазмами;
ускорить процесс реабилитации после операционного вмешательства.

Комплекс Бубновского предназначен для терапии и профилактики сколиоза, остеохондроза, различных грыж, артрозов.
В ходе работы над методом кинезитерапии были изобретены тренажеры и приспособления, способные усилить эффект, помочь добиться невероятных результатов при восстановлении подвижности суставов, здоровья позвоночника.

Когда показано применение кинезитерапии Бубновского? Методика, разработанная Сергеем Михайловичем, весьма эффективна при борьбе со множеством патологий опорно-двигательного аппарата, среди которых:

травмы и заболевания тазобедренного сустава;
патологии стоп и коленных суставов;
заболевания шейного, грудного и поясничного отделов.

Заболевания внутренних органов человека тоже возможно излечить, прибегая к методу кинезитерапии по Бубновскому. В период реабилитации после хирургического вмешательства или перенесенных травм очень эффективным будет применение этого способа восстановления.

Упражнения из комплекса способны поддержать и усилить слабый мышечный корсет и помочь в профилактике различных недугов.

Что представляет собой кинезитерапия?

Кинезитерапия по Бубновскому для ее применения в домашних условиях включает в себя несколько полноценных комплексов упражнений для различных частей человеческого тела:

движения для ступней (их можно применять при таких патологиях, как пяточная шпора, плоскостопие);
упражнения для колена (показаний, связанных с применением этого раздела кинезитерапии, масса — это все поражения коленного сустава);
система движений для тазобедренного сустава (коксартроз — самое распространенное среди заболеваний этого сустава, в борьбе с ним способна помочь кинезитерапия);
движения для живота (такой комплекс направлен на улучшение кровоснабжения сосудов);
комплекс для укрепления мышц спины (большое количество заболеваний позвоночного столба способен победить или значительно облегчить комплекс Бубновского).

Какие движения выполняют в домашних условиях?

Основные движения кинезитерапии Бубнского для домашнего применения достаточно легки.

Для голеностопа

Упражнения для стоп эффективны в отношении заболеваний суставов стопы, кроме того, они способны помочь в профилактике ОРЗ и ОРВИ.

Вот эти несколько совершенно не сложных, но очень полезных упражнений:

Стоя на ступеньке или подобной ей возвышенности, на носочках ног нужно опускать ниже уровня ступеньки и потом поднимать выше свисающие пятки. Во время упражнений нужно держаться руками, чтобы не потерять равновесие. Движения выполнять плавно. Сделать нужно 100 повторов сразу или разбить их на 5 подходов. После упражнений можно опустить ноги в емкость с прохладной водой на 10 минут, затем вытереть и согреть.
Нужно сесть. Потребуется полотенце, его необходимо сложить жгутом. Концы нужно взять в руки и одной ступней упереться в полотенце. Руками направлять жгут на себя, а ступней максимально упираться, натягивая ее пальцы так же на себя. Проделывать движение несколько раз каждой конечностью.
Нужно лечь на пол, вытянуть ноги, слегка их приподнять и вращать ступнями сначала в одну сторону, потом - в другую.
Оставаясь в положении лежа, нужно сжимать, затем разжимать пальцы ног.

Доктор Бубновский Сергей Михайлович своим пациентам рекомендует в дополнение к гимнастике прогулки босиком по камням, траве, так как они способствуют оптимизации кровообращения, профилактике подагры.

Для коленей

В рамках кинезитерапии Бубновский разработал простой и совершенно уникальный комплекс для коленных суставов. Показания для его применения следующие:

артроз;
воспалительные и инфекционные патологии сустава;
болевой синдром и мышечный гипотонус;
киста Бейкера.

Данный комплекс включает как силовые, так и декомпрессионные упражнения. Среди них следующие:

Исходное положение - на спине, ноги вытянуты. Нужно сгибать ноги в колене поочередно и как можно ближе притягивать пятку к ягодицам.
Надо встать на четвереньки, перед этим стоит наложить повязку с колотым льдом на оба колена. В таком оснащении передвигаться по комнате. Сначала упражнение доставляет дискомфорт и боль, поэтому долго его выполнять нельзя, но постепенно неприятные ощущения уйдут, и время выполнения этого упражнения можно увеличивать.
Оставив повязки со льдом на коленях, нужно встать, опереться на спинку стула руками и присесть на 10–15 секунд. Постепенно время в данной позе нужно увеличивать.
Приседания. Их можно выполнять, опираясь на что-либо рукой. Колени должны быть согнуты под углом 90º. Сначала выполняется 20 приседаний, постепенно нужно увеличивать до 100.
В заключение комплекса нужно растянуть мышцы над коленом. Для этого, лежа на животе, требуется обхватить руками ноги ближе к пяткам и тянуть их на себя.

Активные движения для тазобедренного сустава

Сядьте на пол и вытяните ноги. Согните их в колене, притягивая максимально близко пятки к ягодицам.
Исходное положение - на спине, ноги вытянуты. Поставить стопы на пол, не отрывая, сгибать колени до угла 90º, приподнять таз и зафиксировать на 10 секунд.
Лечь на бок, руку подложить под голову. Совершать махи ногой вверх. Ступня должна быть под углом 90º к голени.
Сесть на стул, соединить колени и стопы. Разводить пятки в сторону максимально и возвращать обратно.

Комплекс для спины

Упражнение «кошка». Стоя на четвереньках, выгибать и прогибать спину.
В том же положении потянуться корпусом вперед, растягивая спинные мышцы. Поясницу не прогибать.
Отжимания. После каждого подхода нужно ягодицами присесть на пятки и корпусом лечь на пол, потянув спину. Лежа на спине, руки вдоль туловища, поднимать таз.

Упражнения для мышц брюшного пресса

Лежа на спине, поднимать прямые ноги вверх. При этом нужно ухватиться за опору руками, заведенными за голову.
Оставаясь в том же положении, поднимать ноги вверх, заводя их за голову.
Согнуть ноги в коленях и положить руки на живот. При вдохе максимально надуть живот, при выдохе - сдуть. Повторять 20–30 раз.
Сидя на полу, двигаться вперед на ягодицах в течение 5 минут.
При выполнении этих упражнений улучшается кровоток в брюшной области и нормализуется работа внутренних органов.

Если в упражнениях не указано количество раз, то они выполняются по возможностям, индивидуально. Эти несложные 20 основных положений можно дополнить любыми другими. Главное в данной терапии - движение.