Спин байк: отличие от велотренажера, как заниматься, рейтинг лучших для дома. Как выбрать спин-байк. Основные параметры Противопоказания к занятиям на спин-байке

В интернет-магазине сайт вы можете купить велотренажер сайкл (спинбайк). Представленные модели применяются при групповых тренировках и в ходе подготовки спортсменов к соревнованиям. Тренажеры рассчитаны на интенсивные нагрузки и обычно используются именно в клубах и залах.

Велотренажер сайкл позволяет:

имитировать условия гонки;
обеспечить эффективное жиросжигание;
повысить выносливость и укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Основной особенностью всех моделей является возможность для регулирования нагрузки с высокой точностью. Кроме того, такой «велосипед» имитирует передвижения по различным поверхностям (в том числе под наклоном).

Спин-байк для сайкла считается самым эффективным тренажером для кардио-нагрузок. Он дает возможности для сжигания большого количества калорий. При этом заниматься на нем могут пользователи с различным весом и другими индивидуальными параметрами.

Большая часть моделей, представленных сегодня на рынке, являются механическими и оснащаются компактным дисплеем, на котором отображаются такие важные параметры занятия, как:

расстояние;
время;
скорость.

Как выбрать и купить спинбайк?

масса маховика – этот механизм обеспечивает коэффициент инерции и плавность хода;
система нагружения;
максимальный вес пользователя;
наличие дополнительных опций.

Наши специалисты всегда готовы помочь вам заказать подходящий велотренажер сайкл. Обратитесь к ним при возникновении любых вопросов.

Разновидностей велотренажеров существует огромное количество, но только один вариант максимально точно имитирует настоящую езду на велосипеде и даже может использоваться для того чтобы проводить гонки в помещениях. Речь идет о так называемых спин-байках или сайкл-тренажерах.

Как правило, вы сможете увидеть данное оборудование только в спортивных залах и специальных секциях, но на эти тренажеры следует как минимум обратить внимание.

Что это за тренажер и чем он отличается от обычного велотренажера?

Данный тренажер создан профессиональным велосипедистом по имени Джон Голдберг, который хотел придумать такое устройство, которое сможет имитировать спортивную велоезду и Голдбергу затея явно удалась. Итогом стал спинбайк, который теперь чаще всего вы можете увидеть в отдельных секциях фитнес-центров, где группы людей под энергичную музыку крутят педали.

Используется этот тренажер для многих задач:

имитация гонок и групповые тренировки на выносливость;
работа с повышением функциональности организма, в частности дыхательной и сердечнососудистой системы, мышечной силы и выносливости.

Отличительной особенностью таких тренировок является возможность регулировать нагрузку с высокой точностью . Помимо этого тут есть возможность имитировать езду по различным поверхностям и под различным наклоном, к примеру, езду в гору или спуск, езду по песку или гравию, езду по вязкой почве и многое другое.

Со всеми задачами данный тренажер для сайклинга справляется просто великолепно.

Тренировки на спинбайке считаются одними из самых эффективных вариантов кардио, также они позволяют , как правило гораздо больше чем все остальные .

При этом тут практически отсутствуют какие-либо возрастные ограничения, оборудование является универсальным и может использоваться и для легких тренировок, и для высокоинтенсивных занятий с высокой нагрузкой.

Таким образом, сейчас пользуются этим «велосипедом» совершенно разные люди, и спортсмены, которые готовятся к соревнованиям и женщины, которые хотят скинуть пару килограммов. Причем для каждого варианта такой тренажер является великолепной возможностью достичь цели.

Устройство и принцип работы

Данный тренажер относится к , то есть не требует подключения к электросети и может работать автономно. Соответственно, торможение вращения педалей тут выполняется механическим способом.

Про то как именно выполняется торможение подскажет другое название этого типа тренажеров – колодочные. Таким образом, тут используются тормозные колодки, которые воздействуют на маховик.

Педали располагаются отдельно и соединяются ремнем с маховиком, но не следует путать данный тип тренажеров с ременными, , которые с определенной степенью сдавливают маховик.

Следует отметить и тяжелый маховик в конструкции , который может весить примерно от 10 до 20 килограммов. Для примера, домашние имеют, как правило, маховик массой 5-8 килограммов.

Благодаря такой системе (тяжелый маховик+колодки) достигается возможность предельно точной имитации езды и возможность регулировать нагрузку с огромной точностью от самой легкой до такой когда педали крутить неимоверно трудно.

Сайклы в целом являются отличным вариантом не только для спортивного зала, но и для дома. Они занимают мало пространства и не требуют подключения к чему-либо, а эффект от тренировок неимоверно высок.

Внимание! Если вы хотите приобрести сайкл для дома, потребуется поразмыслить над фактором шума. В зале такие тренажеры не особенно заметны, но в тихом доме вы будете слышать как работает колодочный тренажер весьма отчетливо.

Как выбрать спинбайк – 4 лучшие модели

Если вы хотите приобрести сайкл-тренажер, следует обратить внимание на профессиональные модели, в частности, весьма интересные модели предлагаются такими популярными брендами как :

Томагавк;
Боди байк;
LeMond;
Schwinn;
Star Trac.

Хотя есть и другие популярные бренды, которые тоже предлагают интересные варианты для домашнего или коммерческого использования.

Для того чтобы вы могли представить себе какие параметры следует учитывать при выборе и в чем могут заключаться основные различия, предлагаем вам краткое описание интересных вариантов спин-байков.

1. TECHNOGYM GROUP CYCLE™ RIDE YELLOW

В этом тренажере используется система приводов POLY V®-BELT в сочетании с магнитным сопротивлением.

Благодаря этому обеспечивается не только бесшумность (весьма значимо для данного типа тренажеров) но и возможность с высокой точностью имитировать шоссейную гонку. Также данная система на протяжении длительного времени не требует внешнего обслуживания, благодаря использованию высокопрочных кевларовых шнуров и других компонентов.

Как правильно настроить тренажер? Очень просто! Настройка руля и седла выполняется по четырем разным осям, есть возможность индивидуальной установки параметров для каждого пользователя. Кроме того, рекомендуем вам ознакомиться с универсальными .

Также отметим магнитный переключатель нагрузки, который позволяет регулировать данный параметр с высокой точностью.

2. TOMAHAWK IC5 IC-TKIC5B2

В этом приборе используется алюминиевый маховик с высокой точностью калибровки.

Модель оснащается отличным компьютером IC5, который имеет много полезных функций для тренировок. Из новинок в данной модели следует отметить улучшенную раму и множество систем защиты механизмов от изнашиваемости.

3. PROFORM LE TOUR DE FRANCE PFEVEX71316

Из интересных опций данной модели следует отметить наличие опций iFit Life и Google Maps, которые сочетаются с 24 встроенными маршрутами.

Теперь благодаря интеллектуальной системе контроля и полной визуализации маршрута, вы можете ездить по всему миру на своем спинбайке. Отличная возможность чтобы сделать тренировки более увлекательными.

Помимо этого тут сам тренажер может менять наклон – уникальная возможность приблизить условия тренировок к настоящему катанию.

Помимо этого есть возможность менять седла, множество мультимедиа функций и удобные клавиши управления всеми функциями.

4. MATRIX ES INDOOR CYCLE

Может похвастаться маховиком с рекордной массой в 21 килограмм, который обеспечивает плавный ход, оптимальную регуляцию нагрузки.

Конструкция является весьма эргономичной, изначально используется удобное велосипедное сидение и регулировки седла и руля по разным плоскостям. В педалях используется легированная сталь.

Что такое сайклинг тренировка?

Такие занятия нередко ведет профессиональный спортсмен-велосипедист, да и придумал занятия профессиональный велогонщик. Отмеченный нами ранее Голдберг, не только изобрел сайкл как таковой, но и придумал множество дополнительных методик к своему тренажеру, в частности различные программы тренировок, диеты и другие полезные советы.

Нужно сказать, методики Голдберга работали, в начале 90-х годов предыдущего века они получили популярность в Америке и стали там неимоверно распространены. Как правило, американская публика предпочитает только работающие методики и если они предпочли сайклинг, то он приносил результаты. После этого велогонками в залах увлекся и весь остальной мир.

Как правило, занятие длится около 45 минут и не более часа. Для новичков могут использоваться получасовые тренировки.

Процесс зачастую зависит от тренера и группы. Наставник смотрит на уровень подготовки и дает соответствующую программу. Собственно тренировка включает в себя интенсивную езду под музыку (нередко интервальные тренировки) когда тренер говорит группе когда нужно менять нагрузку, когда ехать интенсивнее, а когда расслабляться.

Внимание! В многое зависит от инструктора. Поэтому старайтесь посещать занятия с опытными наставниками, которые имеют положительные отзывы.

Также обязательно посмотрите видео:

В завершение снова повторимся про высокую эффективность данных тренировок. Если вы никогда ранее не пробовали сайклинг, возьмите хотя бы одно начальное занятие в фитнес-зале, но не переборщите с нагрузкой.

Сперва следует отметить, что и то и другое относится к “семейству велотренажеров”, которая на сегодня имеет довольно много видов. В данной статье постараемся объяснить разницу между основными двумя видами - вертикальным магнитным велотренажером и спин-байком, также часто назваемым колодочным или инерционным велотренажером.

Название эти виды получили от типа сопротивления при нагрузке велотренажера. Магнитный велотренажер имеет магнитное сопротивление за счет изменения расстояния между маховиком и магнитом, то есть при изменении уровня нагрузки магнитное поле воздействует на металлический маховик и создает необходимую нагрузку. Сопротивление и нагрузка на спин-байках происходит за счет механического трения между маховиком и тормозной колодкой, то есть при изменении уровня нагрузки колодка прижимает или отпускает вращающийся маховик.

Цена

Конечно, на сегодня существуют десятки различных брендов и моделей велотренажеров, и цены могут сильно различаться друг от друга, но в целом можно сказать, что средние магнитные велотренажеры для домашнего пользования должны стоить дешевле средних спин-байков.

Долговечность

Магнитные велотренажеры могут прослужить довольно долго из-за того, что в отличие от спин-байков у них в конструкции почти нет трущихся механизмов и частей. Но при каких-либо серьезных поломках ремонт может потребовать вмешательство эксперта. Наиболее уязвимая часть магнитного велотренажера это ручка (рычаг) переключателя уровня нагрузки. При частом и хаотичном переключении уровня нагрузки система нагрузки может выйти из строя за счет механических повреждений. Обычно в таких случаях ее просто меняют.

Спин-байк имеет трущиеся механизмы. В основном это колодка, ремень (цепь) и зубчатый болт для ручной регулировки уровня нагрузки. При добросовестной тренировке колодка износится обычно за 1-2 года в зависимости от интенсивности тренировок. Ее легко поменять. Также возможен износ зубьев болта при частом и хаотичном вращении налево направо для изменения уровня нагруки. Эту деталь тоже легко поменять. Что касается ремня или цепи, то у нас за все время продаж не было каких-либо инцидентов и проблем с ними. Но все же мы допускаем существование вероятности того, что они тоже могут износиться и порваться. В целом, можно сказать, что магнитные велотренажеры более долговечные и надежные чем спин-байки, но спин-байки намного легче и дешевле ремонтировать в случае неполадок. Любой доброжелательный продавец, как правило, дает гарантию на свой товар минимум 1 год и содержат запасные части для замены при необходимости.

Пожалуй, самая главная разница между спин-байком и магнитным велотренажером это степени нагрузки, которые можно давать при тренировке. Как правило, магнитные велотренажеры имеют систему пошаговой нагрузки и на каждый шаг фиксируется определенная нагрузка. Это позволяет легко и быстро подобрать необходимую нагрузку. Минус в том, что нельзя сделать нагрузку больше установленной максимальной нагрузки. Обычно это 6-й или 8-й восьмой уровень нагрузки, а на более продвинутых моделях 10-й уровень нагрузки. Для начинающих пользователей и людям, тренирующимся в целях реабилитации нагрузки будет достаточно, но полагаем будет недостаточно для того чтобы подкачать ноги или серьезно потренироваться. Поэтому, средние магнитные велотренажеры возможно будут не очень интересны для любителей велоспорта, опытным спорстменам и пользователям в хорошей физической форме.

В отличие от магнитного велотренажера спин-байк имеет систему бесшаговой нагрузки. То есть, образно говоря, можно увеличивать нагрузку вплоть до остановки вращения маховика. Это достигается за счет увеличения трения между маховиком и колодкой. В плане нагрузки и цели тренировки спин-байк однозначно превосходит магнитный тренажер с учетом того, что они находятся в среднем ценовом диапазоне. При этом следует учесть, что при увеличении нагрузки на спин-байке плавность хода может быть нарушена если установлен несоответсвующий маховик. Про это подробнее напишем в следующих статьях про то, как правильно выбирать спин-байк.

Шум

Магнитные велотренажеры работают почти бесшумно в отличие от спин-байков. Спин-байки с ременным приводом и средним весом маховика издают меньше шума чем спин-байки на цепном приводе с большими маховиками.

Задействованные мыщцы

В плане количества задействованных мыщц во время тренировки спин-байки очевидно превосходят магнитных собратьев. Как правило, магнитные тренажеры в основном действуют на мыщцы ног. Тренировка на магнитных вертикальных велотренажерах довольно монотонная. Благодаря структуре рамы, большей нагрузке и многопозиционной рулевой части при тренировке на спин-байке можно задействовать практически все основные мыщцы тела: мыщцы ног и ягодиц, мыщцы рук, брюшные мыщцы и спину. Это достигается за счет изменения посадки и возможности крутить педали стоя как на обычном велосипеде. Можно сказать, что тренировка на спин-байке максимально имитирует езду на реальном велосипеде. Меняя посадку и нагрузку на спин-байках можно проводить интенсивные интервальные тренировки. Именно поэтому спин-байки набирают все большую популярность и широко используются в сайклинг-клубах.

Вес и габариты тренажера

Вертикальные магнитные велотренажеры в среднем ценовом сегменте обычно весят меньше и занимает меньше пространства нежели спин-байки. Спин-байки из-за их структуры более массивные. Это отличие принципиально не важно, но такая информация может быть кому то полезной. Для ценителей компактности и легкости перемещения можем посоветовать складные магнитные велотренажеры - Х-байки. Вне тренировочного времени их можно сложить, легко помещаются в багажник автомобиля. Качественные Х-байки имеют прочную раму, способную выдержать до 100-120 кг, а вес маховика позволяет давать такую же нагрузку как в обычных магнитных велотренажерах.

Далее предлагаем вашему вниманию сравнительную таблицу. Нельзя сказать, что один вид явно превосходит другой по какому либо параметру. “+” в данной таблице означает, что один все таки более менее лучше другого по опреденному параметру.

Параметры	Магнитный велотренажер	Спин-байк
Эргономичность	-	+
Долговечность	+	-
Степень нагрузки	-	+
Бесшумность	+	-
Задействованные мыщцы	-	+
Компактность	+	-
Легкость ремонта и сервиса	-	+
Безопасность для детей	+	-
Имитация езды на велосипеде	-	+
Эффективность	-	+
Плавность вращения маховика при большой нагрузке	-	+
Максимальный вес пользователя	-	+

Итак, выше мы описали основные различия между вертикальным магнитным велотренажером и спин-байком, который в последние годы набирает популярность.. Желаем всем здоровья и долголетия!

Кроме этого, вид аэробной нагрузки, включающий смену позиций и упражнений на специальных велотренажерах в сочетании с разнообразными связками, дает необычные ощущения и колоссальное удовольствие.

Сайкл ориентирован в равной степени и на мужчин, и на женщин , хотя пока занятия активнее посещают представительницы прекрасного пола. Но и те мужчины, которые ходят на сайкл , тоже очень довольны этим видом аэробной тренировки.

Занятия по сайклу проводятся в формате группового занятия, во время занятия создается имитация велогонки. Во время тренировки используются различные техники: сидя или стоя на велотренажере, с прыжками и ускорениями, с подъемами поворотами и спусками.

Сайкл имеет массу преимуществ: во время тренировки, которая длится от получаса до 45 минут, идет оптимальное сжигание жира, отлично развивается выносливость. Дается кардионагрузка, укрепляются и приобретают красивую форму мышцы рук и ног, живота и ягодиц, тренируется дыхательная система.

Рекомендуемая частота тренировок - не более 3 раз в неделю, но и не реже 1 раза в 10 дней (при совмещении с прочими физическими нагрузками): при таком режиме человек добивается хороших результатов и не рискует перетренироваться.

На первом уровне (Recovery) занятия для начинающих проводятся в "зоне комфорта”, акцент делается на постановке правильной техники. Остальные уровни (Endurance, Strength, Interval, Raise Day) посещают более подготовленные и тренированные люди. Переход с одного уровня на более высокий происходит после определенного количества посещений.

Для занятий сайклом есть определенные ограничения : это проблемы с давлением, гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, варикоз. Поэтому перед посещением тренировок обязательно необходимо проконсультироваться с врачом.

Необходимо обратить внимание на экипировку , предпочтение лучше отдать кроссовкам на толстой подошве с хорошим протектором. Что касается других деталей экипировки, то для серьезных занятий сайклом лучше иметь специальный велосипедный костюм, который сделает тренировочный процесс легче и приятнее, но, в принципе можно тренироваться и в обычной спортивной форме.

Сайкл-тренировка предусматривает обязательную разминку, которая включает в себя свободное кручение педалей, наклоны корпуса, сгибание локтей в стороны и в низ, ускорение, упражнения в положении стоя.

Затем следует постепенное увеличение интенсивности нагрузки и увеличение нагрузки на педали - имитируется езда по песку, по болоту, по равнине, подъем в гору и спуск с горы.

В заключительную часть занятия входят дыхательные упражнения, растяжка верхней части тела, растяжка мышц бедер и голени на велотренажере и растяжка рядом c тренажером. Во время тренировки можно пить воду, но не более пары глотков, иначе при большой интенсивности занятия может сбиться дыхание.

Это модное фитнес-направление значительно отличается от обычной велосипедной прогулки, которая является скорее приятным время препровождением, сайкл же решает конкретные задачи : дает нужную нагрузку, несопоставимую с ездой на классическом велосипеде, во время тренировки идет активное сжигание лишних килограммов и развитие физической выносливости.

Это отличное дополнение к другим фитнес нагрузкам, помогает сохранять и улучшать физическую форму спортсменов в межсезонье.

И в заключение немного интересной информации. Сайкл был создан в начале 90-х годов американским велосипедистом Джоном Голдбергом, разработавшим стационарные велотренажеры для групповых тренировок под динамичную музыку.

Сегодня это направление является одним из самых популярных во всем мире. Музыка, сопровождающая сайкл-тренировку, выбирается в зависимости от режима занятия: от расслабляющих, почти медитативных мелодий, до альтернативного рока и прогресс - хауса.

Расход энергии составляет до 20 ккал. За 45 минут тренировки сжигается, соответственно, порядка 700 ккал. Для сравнения: за 45 минут ходьбы на беговой дорожке теряется около 350 ккал. За 45-минутную тренировку посетители сайкл-класса проезжают около 15-20 километров.

Шаблон не найден. Создайте файл templates/Sport_Private_new/special_type_top.tpl.

Спин байк или сайкл — это велотренажер нового поколения, один из самых популярных современных кардиотренажеров и идеальный вариант для тех, кто не любит однообразные тренировки.

Спин байк относится к велотренажерам, отличие в том, что посадка здесь такая же как на профессиональном байке. Езда может производиться как стоя, так и сидя. Занятия на спин байке, на данный момент, пожалуй, самый популярный вид аэробной нагрузки. При занятиях на спин байке с постоянной сменой позиций и упражнений спортсмен получает огромное удовольствие и необычные ощущения. Сайкл в равной степени ориентирован, как на женщин, так и на мужчин, подходит как атлетам с хорошей физической подготовкой, так и начинающим спортсменам.

Классический велотренажер не сможет конкурировать с сайклом по функциональности и степени нагрузок.

Компьютер позволит выбрать режим подъема и спуска с горы. На некоторых моделях вы сможете отклонять корпус тренажера в стороны. Это позволяет эмитировать движение велосипеда на поворотах.

В чем преимущества Спин байка:

ездить на нем несколько сложнее, чем на обычном велотренажере, зато он позволяет давать широкий диапазон нагрузок;
вы можете гибко настроить положение сидения и высоту руля, что является залогом безопасных занятий, особенно на высокой интенсивности, обычные велотренажеры такой гибкостью настроек не обладают;
прочность, легкость и компактные размеры (конечно, если речь идет о качественном товаре) - в теплое время года вы можете крутить педали у себя на балконе, а как только похолодает - без проблем занесете свой байк в помещение;
хороший тренажер работает бесшумно и не требует подключения к электросети.

Спин-байк - отличный выбор для кардиотренировок. Если вы давно не тренировались, вы также почувствуете эффект укрепления мышц бедер. Конечно, работа над силой и объемом мышц - это не ключевая задача кардиотренинга, этому служат силовые тренировки.

Если вы собираетесь на любительском или полупрофессиональном уровне заниматься велогонками или триатлоном, при регулярных занятиях спин-байк поможет в развитии выносливости мышц ног и освоении навыков правильного педалирования, а если не собираетесь, то для вас главный аргумент - это улучшение работы сердечно-сосудистой системы и повышение общей выносливости. Ну, а про то, что на нем можно с удовольствием сжигать калории, и говорить не стоит.

Виды спин байков

Спин байки (сайклы) можно разделить на два типа: любительские и профессиональные.

Любительские сайклы. Предназначены для домашнего использования. Цена на спин байк для домашнего использования ниже, чем на сайклы для коммерческого использования. Отличие лишь в том, что спин байк для дома не рассчитан на 24 часа непрерывной работы.

Профессиональные сайклы. Рассчитаны на коммерческое использование в фитнесс клубах и спортклубах. Бортовой компьютер таких спин байков имеет богатый функционал, большое количество предустановленных программ для занятий с возможностью записать свою программу тренировки. Цена на спин байк для коммерческого использования значительно выше, но это не говорит о том, что они могут быть использованы только в спортклубах. Выбрать спин байк профессиональный можно и для дома, большое количество функций и настроек помогут быстро добиться желаемого результата.

На что стоит обращать внимание при покупке спин байка

сбалансированность маховика и качество колодок;
прочность рамы и всей конструкции, качество материалов;
уровень шума, производимый во время работы;
удобство и физиологичность сидения, возможность его регулировки;
удобство расположения тормоза;
возможность регулировки руля по высоте;
ролики, благодаря которым тренажер должно быть удобно перемещать по квартире;
держатель для бутылки с водой;
наличие дисплея, который будет показывать пульс, время и пройденное расстояние.

каждую тренировку необходимо начинать с разминки длительностью 5-10 минут. Это разогреет мышцы и подготовит их к большим нагрузкам;
сама тренировка должна учитывать вашу физическую форму. Длительность занятия следует ограничить 45 минутами;
снижать темп движения необходимо постепенно.
одевайте удобную одежду;
обувь должна быть с толстой и не скользкой подошвой;
оптимальное количество тренировок на сайкле - 3 раза в неделю.

Нагрузку на спин байке можно регулировать при помощи:

маховика (увеличивать или уменьшать нагрузку);
педалей (менять скорость вращения);
положения тела во время тренировки (стоя или сидя).

Такие возможности помогут оптимально составить план тренировки для каждого, вне зависимости от физической подготовки.

Стоит учитывать, что езда на велосипеде - это не просто крутить педали, как бог на душу положит. При неправильной посадке или неправильной технике вы можете травмировать ваши колени.

Чтобы не было травм, следует соблюдать несколько простых рекомендаций:

нажимать педали нужно не прямо сверху вниз, усилие должно быть направлено на совершение вращательного движения, когда вы не только нажимаете на педали, но и в обратной фазе движения подтягиваете их. Ступню для этого необходимо зафиксировать на педали, на спин-байках для этого предусмотрены специальные крепления, а если вы велосипедист продвинутого уровня, можно установить контактные педали и специальную обувь;
держите осанку - не горбитесь, не сутультесь и не запрокидывайте голову. Для этого необходимо подобрать правильную высоту руля, чтобы ваши руки были слегка согнуты в локтях, спина - прямая и не испытывала чрезмерного напряжения;
колени двигаются в параллельных плоскостях, коленный сустав движется в той же плоскости, что и голеностоп, не растопыривайте колени в стороны, это может привести к травме сустава;
вращайте педали плавно, равномерно и без рывков, почувствуйте удовольствие от равномерного движения без напряжения и чрезмерных усилий.

Выводы

Спин байк отличный тренажер, который сделает ваши тренировки эффективней и разнообразней. Сайкл позволит сбросить лишнее килограммы и привести в тонус мышечную массу. Регулярные занятия позволят сжечь максимальное количество калорий. Небольшие размеры спин байка позволяют поместить его в любой квартире или доме. Подойдет для занятий спортом для всей семьи.